La Grande Traversée des Cinque Terre

Programme 2027
Avril - Mai - Septembre - Octobre

" La Grande Traversée des Cinque Terre " Italie - 948€ - 7 jours / 6 nuits

Notre GTCT est un itinéraire en balcon entre les vignobles et les cinq villages colorés au-dessus de la mer :
Une eau cristalline, des falaises plongeantes, des villages colorés accrochés aux rochers et des terrasses taillées dans la montagne qui se dressent face à la mer, ainsi se dévoile le paysage des cinq terres, "Cinque Terre".

Ce Parc National est classé au patrimoine mondial de l'Unesco. Cinq villages sur près de 20 km de côte, qui ont donné leur nom à cette langue de terre.

Les sentiers permettent de belles journées de randonnée sur le littoral, les crêtes et les vignobles. Le climat méditerranéen est très agréable pour y randonner au printemps et au debut de l'automne.

Sébastien 06 14 49 46 36
Accompagnateur Montagne

DETAILS DE CE SEJOUR

Activité TREKKING
Le TREK est une randonnée itinérante de plusieurs, souvent nommé ainsi en pays montagneux lointains.

> Le matin je vous propose des échauffements corporels et respiratoires pour préparer le corps à la randonnée, puis des étirements et des auto-massages en fin de rando ce qui favorise une meilleure récupération.
Je vous conseillerai pour améliorer votre posture de marche. Votre respiration deviendra votre clef de progression grâce à la Marche Afghane en respiration de pleine conscience.

Portage SAC à DOS pour la journée
Prévoir un sac à dos de randonnée léger contenant 30L à 40L.

- Il contient de bas en haut : votre trousse à pharmacie personnelle bobologie et médicaments dont paracétamol et couverture de survie, votre lampe frontale, 1 bouteille filtrante.
- Tous les vêtements que vous avez sur vous doivent y rentrer. La housse de pluie est obligatoire.
- Quelques barres énergétiques, sucre ou fruits secs, appareil photos et batterie de secours, lunettes de soleil, crème solaire et casquette se rangent à portée de mains.

Niveau Modéré
Ce séjour de Randonnées nécessite d'être en bonne forme physique. De 3 à 6h de marche par jour en montagne sur des dénivelées de 300 à 600m par jour.
Sébastien s'adapte au niveau du groupe
Les sentiers des Cinque Terre sont souvent constitués de marches d'escaliers, donc ce n'est pas plat, ça grimpe de partout comme dans les Calanques françaises.

Bien s'équiper MATERIEL & VETEMENT
Etre bien équipé permet d'être au sec tout le temps.
- Des chaussures de randonnée légères facilitent la mobilité de la cheville et la proprioception. Pensez à toutes les météo : guêtres, casquette, kway et au poncho.
> Une liste du matériel conseillé est envoyée aux inscrits.

Le printemps et l'automne y sont les saisons idéales !

Cheminement en étoile
Les journées sont organisées en traversées et l'issu du séjour se fait généralement en bus privatisé ou 4x4 vers Katmandou.

> L'accompagnateur montagne et le guide sherpa se réservent le droit de modifier tout ou partie du programme en cas de risques majeurs fonction de la météo et/ou du niveau du groupe. Les éventuels changements ne donneront droit à aucun remboursement.
La sécurité du groupe prime avant tout !

Hébergements 15 jours / 14 nuits
- Notre hôtel de Kathmandou est situé dans le quartier bouddhiste à deux pas du fameux Bodnath Temple.
- Durant le trek nous dormirons dans des lodges (gîtes) et dans des monastères bouddhistes. Les chambres sont généralement équipées de lits jumeaux.
* Tarif indiqué par personne en chambre twin ou double.
* Chambre single en supplément si dispo, à régler sur place.

Effectif convivial : 8 à 12 participants
Ce séjour sera confirmé dès 8 participants.
Les horaires de l'aérien seront envoyés aux inscrits après réception de leur dossier d'inscription.
Ce type de séjour peut être privatisé sur demande, quelle que soit la taille de votre groupe.

Demi Pension
Ce séjour s'entend en Demi-Pension : petit-déjeuner et diner.
- Il est possible d'acheter de l'eau et des provisions au centre du village. La bonne idée de la gourde filtrante se rempli au robinet, elle permet d'éviter d'acheter des bouteilles plastiques.

Documents transmis après inscription
> la fiche séjour contenant tous les détails de ce séjour : horaires, liste du matériel conseillé ...
> votre facture et le cas échéant vos documents d'assurance.
> inscription dans un groupe whatsapp privé pour organiser les éventuels covoiturages et répondre à vos questions.

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Vous apprécierez : les paysages sauvages et agricoles en terrasses plongeants sur la mer, les températures agréables pour marcher, les villages colorés aux typiques maisons hautes agglutinées sur des éperons rocheux en surplombs sur d'étroites criques translucides, la gastronomie italienne locale, le "sentier de l'amour" percé dans les falaises mérite sa réputation tant la vue est saisissante ...

Vous apprécierez : le calme de l'hotel, la nature et les paysages saisissants. Outre la découverte des lieux et ses connaissances sur la flore, la flore comestible, la faune ... votre accompagnateur a de multiples cartes d'activités à vous proposer au grès des envies du groupe.

Vous apprécierez : aussi les sessions d'éveil corporel matinales, temps d'échauffements, marche Afghane en Respiration de pleine conscience, étirements et automassages de manière à vivre pleinement votre séjour.

PROGRAMME PREVISIONNEL

Ce programme prévisionnel est donné à titre indicatif. Il peut être modifié en fonction des conditions météo et des consignes du guide. La sécurité du groupe en point d'attention primordial.

Jour 1 - vous arrivez à Bonassola via Gênes ou La Spezia,
Randonnées à la journée, retour dans le même hôtel chaque soir.
Accueil à la Gare de Bonassola puis transfert à pieds jusqu'à notre hôtel au calme et face à la mer, découverte des environs .
Marche 1 à 2h | Dénivelé +-300m | Nuit à l'hôtel

Jour 2 à 6 - randonnées à la journées en boucle au départ de l'hôtel.
Chaque jour nous irons randonner vers chacun des 5 Villages des Cinq Terre.
Les acheminements s'effectuent à pieds le premier jour, puis en train les suivants et éventuellement en bateau le dernier jour. Chaque journée permet de découvrir des merveilles du Parc National des "Cinque Terre". Piques-niques tirés du sac.
Dîner non compris, je vous proposerez différents établissements et formules que nous réserverons en avance.
Dernier jour : au matin dispersion sur le quai de la gare.
Randonnée 3h à 6h | Acheminements : train / bateau | Dénivelé +- 300m à 500m | Nuitées à l'hôtel

LE PRIX DU SEJOUR INCLUS & N' INCLUS PAS

CE QUI EST INCLUS dans le prix

• Les déplacements décrits dans le programme.
• L’hébergement en hôtel sur la base de chambres occupées par deux personnes (1 ou 2 lits).
• L’encadrement par Sébastien Accompagnateur montagne français.

CE QUI N'EST PAS INCLUS dans le prix

° Le transport d'acheminement et les taxes aériennes
° Les déplacements sur place : train, bateau.
° Les boissons, dépenses personnelles.
° Le supplément chambre individuelle, wifi

ASSURANCE ANNULATION & ASSISTANCE

•L’assurance annulation interruption de séjour +4,74% du montant du séjour (par personne. si contractée à plus de 6 jours) ... téléchargez les details de l'assurance en haut de page (dossier rouge).

INFOS SEJOUR pour en savoir d'avantage

Hébergement :
En hotel 3*** à BONASSOLA. Chambres occupées par 2 personnes (Twin ou double)

Nourriture / Boissons :
Seul le petit-déjeuner est inclu.

Vous pouvez remplir vos gourdes d'eau au robinet ou acheter des bouteilles dans les villages.

Portage :
Vous portez vos affaires de la journée / nos sacs de voyage reste à l'hôtel.

Déroulement de la journée :
Petit déjeuner à l'hôtel et départ randonnées à la journée, retour dans le même hôtel chaque soir.

Saison :
Le printemps et l'automne sont les 2 saisons idéales pour les randonnées dans les Cinq Terre.

Les villages traversés durant ce séjour :
Bonassola - Levanto - Monterosso al Mare - Vernazza - Corniglia - Manarola - Riomaggiore - Porto Venere

FORMALITES Italiennes

Formalités :
• Carte d'identité européenne ou passeport

Vaccins :
Aucun vaccin n’est obligatoire. Néanmoins il est conseillé de consulter votre médecin avant de partir. Je vous conseille d'être à jour des vaccins de base : Tétanos

Visite médicale :
• Il est toujours important de vérifier votre état de santé et l'état de vos dents.
Un certificat médical vous sera demandé à moins de 3 mois du séjour.

Fiche envoyées lors de votre inscription : matériel personnel / équipement / contenu conseillé de votre sac à dos durant les randonnées / pharmacie personnelle / etc. Les détails du séjour vous seront envoyés une fois le solde reçu. Merci d'envoyer votre dossier complet et votre acompte.

Matériel personnel :
• prévoir votre trousse à pharmacie personnelle (bobologie et médicaments personnels)
• prévoir des bâtons télescopiques ou bien pliants comme ceux proposés qui rentrent dans votre sac de voyage.
• votre sac de randonnée pour la journée

Matériel collectif :
• Pharmacie collective (bobologie sans médicaments)

ASSURANCES & ASSISTANCE

ASSURANCE DE L'ORGANISATEUR pour ses clients (vous) :
Sebastien Bouchonneau souscrit une assurance en responsabilité professionnelle RCPro spécifique auprès du Syndicat National des Accompagnateurs Montagne : elle couvre les frais de recherche et de secours jusqu'à 16000€ et rapatriement jusqu'à la capitale du pays ou vers la France pour les pays européens.
L'assurance facultative proposée prend en compte le rapatriement vers la france sous certaines conditions.
Dans le cas d'annulation de voyage, vérifiez auprès de votre banque si le mode de paiement de vos billets d'acheminements et de votre séjour est pris en compte, ou rapprochez-vous de la compagnie aérienne émettrice de vos billets de train ou d'avion si nécessaires.

ASSURANCE DU CLIENT (vous) :
Il est impératif de lire soigneusement les clauses de votre contrat d’assurance multi-risque. Toutes les assurances voyages ne couvrent pas les frais de rapatriement, en particulier celles allant avec l’utilisation d’une carte de crédit. Etre assuré pour un rapatriement implique le plus souvent uniquement la prise en charge du transfert à partir d’un hôpital vers la France. Cela ne couvre pas nécessairement les recherches en montagne et les frais d’évacuation vers un hôpital. De même, parfois, seuls les accidents sont couverts et non les maladies.
La garantie des cartes Visa / Gold ne permettent pas forcément d’avancer les frais de secours (sauf accord spécifique avec les professionnels locaux)

Pour plus de confort il est conseillé de :
=> souscrire une assurance multirisques personnelle de loisir est plus prudent (vous êtes couvert par la RCPro de l'accompagnateur montagne francais uniquement en sa présence, pas si vous allez vous promener seuls)
=> souscrire l'assurance proposée voir fiche d'inscription (facultative) : annulation jusqu'au départ, interruption du séjour, bagages et effets personnels, avant et pendant le séjour, assistance locale, rapatriement vers la France.

Il est important de connaître et de faire connaître les références de votre contrat et les coordonnées de votre assurance/assistance. Si besoin elles permettront une communication et une intervention beaucoup plus rapide des secours - merci de transmettre ces renseignements à Sébastien BOUCHONNEAU -

NOUS REJOINDRE A BONASSOLA