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Je vous propose des séances complètes composées des :
- Echauffements des groupes : cardiovasculaires, respiratoires, musculaires et articulaires ;
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-Corps de séance incluant de la marche bien entendu et des exercices spécifiques en travaillant :
endurance, cardio, passage d’obstacles, caler sa respireration
- Etirements spécifiques à la marche-nordique permettant d’éliminer les traces de fatigue musculaire...
... Vous vous sentirez en pleine forme ... détendus !
Séances en petit groupe pour une pratique efficace et conviviale !
En Ile de France : Bois de Boulogne, Bois de Vincennes, Bois de Meudon...
Cliquez sur le Calendrier visualiser les sorties des Dimanche, Week-end et Séjours de Rando’ Marche Nordique
