Bonjour à toutes,

Félicitations pour votre inscription à la « La Parisienne 2011 »

Les entraînements à  sont prévus les :

1. ★ Mardi 05 Juillet
   

2. ★ Jeudi 01 Sept
   

3. ★ Mardi 06 Sept
   

Point de RDV :

1. ★ devant le local des huissiers, derrière le 89 de votre entreprise (côté jardin)
   

Heure de RDV :

1. ★ 19h00   -   départ à 19h05 Maxi (entraînement de 2h maxi)
   

Déroulement de la séance d’entraînement :

1. ★ Echauffements
   

2. ★ 7 km de parcours - marche - course et fractionné...
   

3. ★ Etirements, Stretching Postural® et retour au calme
   

« La Parisienne 2010 » :

1. ★ Dimanche 11 Septembre 2011

Pour tout renseignement vous pouvez contacter :

☞    Sebastien    ☏ 06.14.49.46.36

Vous pouvez contacter les conseillers spécialisés de la Boutique du Marathon,

de la part de Sébastien BOUCHONNEAU RandoBivouac.com

Ils vous réserveront le meilleurs accueil

et d’excellents conseils pour vous équiper

Imprimez ce parcours...     Parisienne 2011 point de rdv.pdf

Pour vos entraînements :

Depuis le point de départ X, longez le jardin d’acclimatation, rejoignez la Mare Saint James puis :

1. -Marcheuses : faites 4 tours de la mare Saint James et retour (6km)
   

2. -Coureuses : longez Bagatelle et faites le tour du terrain de sport en passant devant le camping de Paris et retour (7km)