Niveaux-MN

Pensez à alterner les différentes intensités en fonction de votre forme physique. Par exemple après une séance Tonic perfectionnez votre technique en séance Loisir, Remise en forme ou faites une séance de marche Afghane en entretien régulier, en préparation à une séance plus intense ou pour une récupération active !

INITIATION : apprenez la technique de base et découvrez de nombreuses palettes de la marche nordique. Séance ludique et tonique pour goûter aux bons gestes et à la bonne technique (5 à 6 km/h)

Remise en FORME & Seniors : séances douce spécialement adaptées aux seniors, aux personnes obèses ou en rééducation et aux femmes enceinte ou avec bébé. Reprenez l’activité sportive en douceur ! (4 km/h)

LOISIR : séances toniques d’endurance adaptées au plus grand nombre. Perfectionnez les techniques de base et les passages d’obstacles par une pratique régulière. (6 à 7 km/h)

TONIC : vous maîtrisez déjà les techniques de base ! Le rythme des séances plus soutenues permet de développer endurance et cardio ludique avec passages d’obstacle (8 à 10 km/h)

Echauffements
Explications
Technique
Endurance
Etirements
Convivialité
Progression

Vitalité

Cardio